ママでも綺麗でいたいchecheの毎日。。。。。


by cheche23
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

カテゴリ:body care( 118 )

加圧5ヶ月経過報告

2月から加圧トレーニングをはじめて、5ヶ月た立ちます。

私の加圧の成果をここでご紹介。

残念ながら、体重に一切の変化はなし・・・・。
でも確実にBODYが変わってきています。

実はこの40年、まともにトレーニングってしたことがなくて。
部活は吹奏楽部だったし・・・。運動からは程遠い人生を歩んでしまいました。

筋肉がまったくないまま加圧トレーニングをはじめて、すぐは乳酸がたまらず難なくこなしていました。

d0097534_18325156.jpg
最近は筋肉がついてきて、トレーニング中の辛さははんぱでじゃない!!

でもイケメントレーナーの保木さんに励まさながら、辛くてもきちんとメニューをこなせるようになりました。

ヨガをやっても、いまいちポーズに自信がなくって。
加圧トレーニングはマンツーマンなので、このポーズで筋肉に効いてるんだって実感があるのがいいのです。
確実にトレーニング後は筋肉痛だし。

効いてる証。

筋肉痛が楽しみにすらなってます。
d0097534_18325932.jpg
5ヶ月の成果として、違うって感じるのは、腹筋とむくみ。
お腹には筋が入ってきて、少々食べても翌朝ぺったんこのまま。

むくみがあった脚も、筋力がついたことでむくみ知らず。

かといって、モデル脚になったわけではないんですが(汗

努力の成果がむくわれてる程度。

背筋が伸びて、身長が1センチ伸びたのもびっくりしたこと。
人間ドックで発覚したのです。
正しい立ち方、腕のおろしかた、を覚えました。

よく成長ホルモンが出て、美肌に!
って言いますが、それは正直いって実感としてわかりません。

節電でクーラーなしの我が家。
この暑さなので、もっと汗かいて痩せようとジョギングを始めました。
このナイキのスニーカーはジョギング用。

先日駒沢公園をRUNしたのですが、本当に気持ちがよくって。新しいスニーカーも、雲の上を歩いてるみたいでテンションUPに一役かってました。

ハイ、あまりの爽快感にニヤニヤ笑いながら走ってたのは私です。

『2011年、運動の年にしよう』

ってだんなちゃんとの約束、実行してます~!!

40歳からでも、カラダは変わるんです。

DUEX自由が丘
〒152-0035 目黒区自由ヶ丘
1-15-10 
ジュンビル2F
営業時間 10:00~21:00
TEL03-5731-0165 

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ
[PR]
by cheche23 | 2011-07-08 18:33 | body care

秘密はウェーブ

いいもの見つけちゃいました!!
d0097534_21215611.jpg

THE BODY SHOP

マルチボディーマッサージャー

モロッカンローズ バスマッサージオイル

d0097534_2122440.jpg
身体にフィットするY字ローラーは最近のトレンドですよね。顎のライン、ふくらはぎ、ふともも、二の腕、鎖骨・・・・どこにでもぴったりFITします。

このウェーブリブがポイント。

ぐぐっともみあげてくれる感覚が、すっごく気持ちいい!!!

しっかりマッサージすると、翌日の脚の軽いこと!

一つだけ問題は、お風呂上がりにせっせとこのマッサージャーを使ってマッサージしていると、犬のピースが“何やら楽しげ♪”と思うらしく、マッサージャーに飛びついてくる・・・・。

よけつつ、よけつつ、マッサージ。
気持ちいいから、続きそうです。

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ
[PR]
by cheche23 | 2011-05-01 21:42 | body care

美味しいダイエット

ユーグレーナ
ミドリムシクッキースリム

(オフィシャルサイトはコチラ
d0097534_10474997.jpg

加圧トレーニングで理想の体重になったので、それをキープしないと。
ここで安心して食べすぎてはいけないのだ!!

ということで、ミドリムシクッキースリムを毎日一袋は食べています。二袋っていう日も・・・。

◆甘いものが食べたくなったときの、おやつとして
◆朝食として、コーヒーと一緒に
◆夕食前の食欲セーブのために
d0097534_1047588.jpg
ついつい手がのびてしまうくらい美味しいのに、バターもお砂糖も使っていません。

食べ飽きない美味しさ、も続けられる魅力の1つ。

1袋食べると、けっこうな満足感。

『袋をあけてそのまま食べられるダイエットフード』

って、忙しい人の味方ですよね。

買い置きしておきたい、ダイエットクッキーをご紹介くださったトレンダースさんに感謝です。

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ


[PR]
by cheche23 | 2011-04-25 10:49 | body care

お手軽ダイエット

d0097534_20291936.jpg
ここのところ、朝ご飯は毎日これ!

ユーグレナ
「ミドリムシクッキースリム」

オフイシャルサイトはコチラ

カフェオレと一緒に食べています。

1袋食べると、お腹も満足。
調理しないで食べられるのは、ものぐさ主婦にはなんともありがたくって。毎朝食べても、食べ飽きない美味しさなのです。

d0097534_2029776.jpg
これで、59種類の栄養素が入ってたり、お砂糖、バター・マーガリン・ショートニングが入っていなかったりなんてうそみたい。サクッと甘い、上品な味のクッキーです。

落ちた体重をミドリムシクッキースリムで、無理せずキープできています。

欠かさず、家に置いておきたい1品になりました!!

いつも、キレイになれる商品をご紹介くださるトレンダースさんに感謝です。

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ


[PR]
by cheche23 | 2011-04-13 20:30 | body care
ここのところ、定期的に通っている加圧トレーニング。

ウウウ・・・クルシイ・・・けど、あと3回!!

みたいなど根性系が、どうやら性にあうようで。

加圧の後は、成長ホルモンが出ているので、吸収がいいのです。
なので・・・トレンダースさんにお試しのチャンスをいただいたコチラを摂ってます。

d0097534_8383966.jpg


Asahi
スリムアップスリムPシェイクショコラ


発売から5年もダイエッターに愛されているこのドリンク。
オフィシャルサイトはコチラです。

d0097534_8385426.jpg
コラーゲン・乳酸菌・CoQ10・ヒアルロン酸・ りんごポリフェノール・ ビタミン11種類*・ミネラル 8種類・たんぱく質・食物繊維と、入ってない美容、健康によい成分はないんじゃないの?というくらい贅沢に配合。

お水に溶かすだけなので、すごくお手軽。

ジムに小分けして持っていって、トレーニング直後に飲むようにしています。

トレーニングとあいまって、お腹はひっこみ、脚もむくみ知らず。スリムアップスリムの一番の効果は肌ツヤがUPしたこと。
寝不足しても、ピンと張った顔色のいい肌をキープしています。

これを飲むと、お腹が空かないのです。
置き替えダイエットにももちろんいいですが、食事前に食欲をセーブするために飲んでもよさそう。ダイエットレンジャーの活用方法をWEBページで見て、参考にしようと思っています。サイトはコチラです。

いろいろなシーンで活用させて、スリムと肌ツヤをキープしていきたい!!

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ


[PR]
by cheche23 | 2011-04-08 08:57 | body care

ミドリムシで-1kg。

ユーグレナ「ミドリムシクッキースリム」
オフィシャルサイトはコチラ
d0097534_2371574.jpg
ミドリムシクッキーダイエット、2週間チャレンジ中です。

2週間でマイナス1kg。
急激に無理しないで、なかなかいいペースではないかと♪
d0097534_2373589.jpg


なんてったって、クッキー1枚にはそのミドリムシが約2.2億匹もいるんだそうで。
59種類の栄養素を持つ未来の食材なのです。

5枚1袋でたったの125kcal!
だから、『置き替えダイエットとして(主に朝食)』『夜のおやつとして』『夕食前の空腹時にお腹をふくらますために』食べました。

とにかく、そのままおいしく食べられるのが、主婦には便利~。キッチンに置いておいて、空腹時に沢山のお水といただくとお腹いっぱいになるのです。

自分のためだけにお料理したくないですから。袋をあけたら、ダイエットクッキーはとてもありがたいのです。

もう少し続けて、あとマイナス2kg。

苦じゃなく続けられそうです。トレンダースさん、ご紹介くださりありがとうございます♪

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ


[PR]
by cheche23 | 2011-03-09 23:16 | body care
日々、できるだけ自分の体メンテナンスは自分でしています。

でも、でも!!

どうしても手が届かなかったり、力を入れてマッサージできなかったり。
なので、プロにしできないケアを受けに、エステに行きます。

今回はトレンダースさんからご招待いただいた

VS28スキンケアスタジオBALI IN 二子玉川
オフィシャルサイトはコチラ

に行ってきました。

d0097534_22374932.jpg
階段を下りると、そこはバリ!

水の流れる音がして、それだけでヒーリング効果がある店内に入ったとたん、いつもの二子玉川ではないみたい。

d0097534_2238060.jpg


d0097534_22381295.jpg


ロッカーで、こんな感じでリラックスウェアにお着替え。
バリ気分が更に盛り上がります。
d0097534_2238298.jpg


『ちゃくらトリートメント』『脚オリーブデトックス』『頭皮デトックス』『フェイシャルトリートメント』

をしていただきました。写真はオリーブデトックス中。
ごりごりとリンパを流すマッサージのあと、ラップをして毛穴から老廃物を出すところ。

汗びっちよりかきました。
d0097534_22384775.jpg


このサロンの特徴は、『体内から改善する』『体内からアプローチ』をして、気になる部分を治癒していくんだそう。

d0097534_22391481.jpg
今回担当してくださったおかべさん。
体のことにすごく詳しくて、最初のカウンセリングから時間を沢山とっていただき、綺麗への道のりを説明してくださいました。

d0097534_22473150.jpg
はい、沢尻エリカ様似のかなりの美人です・・・・が、握力がすごい!!
このお顔から繰り出されるとは思えないくらいの、力強いマッサージ。このギャップが魅力です。

血液は心臓→肩→頭皮→肌にまわっていくんだそう。
けっこう肌ツヤがいい私の顔を見て『このガチガチの肩で、肌がこんなにツヤがあるなんて、私の勉強が今まで間違ってたかなと思うお客様です!』と、言われてしまいました。

肩を念入りにマッサージしてもらい、軽い、軽い。
d0097534_22392843.jpg
こちらのサロン、オリコンの満足度1位に選ばれたんだそうです。納得!!

日本全国に店舗があるので、ぜひ一度お近くのサロンに足を運んでみてください。今キャンペーン中で、下記のようにお得に体験できますよ。ご予約の際には『トレンダースのブログを見て』と言ってくださいね。

***************キャンペーン内容********************

A:頭皮デトックスケアコース
(今回e.b.c.c.恵比寿・e.b.c.c.表参道で当選ブロガーさんに体験いただいたメニュー)
通常13,650円が5,250円にてご体験可能(初回のみ)

B:小顔フェイシャル+頭皮デトックスケアコース
(今回吉祥寺・二子玉川・新宿で当選ブロガーさんに体験頂いたメニュー) 
通常27,300円が5,250円にて体験可能(初回のみ)

■対象店舗
Aコース:e.b.c.c.恵比寿・e.b.c.c.表参道に加えて、
e.b.c.c.銀座・e.b.c.c.藤沢でも体験可能です

Bコース:東京地区VS28スキンケアスタジオBALI各店舗
銀座VS店・銀座8丁目店・青山店・目黒店・八王子店
・町田店・船橋店・浦和店・大宮店

■期限
2011年5月25日(水)まで。

■お土産
ブログを見てご来店いただいたお客様には、今回の体験者と同様に
ESスキンクリーム(顔・ボディにご使用いただける美白クリーム)の
パウチサンプルと ヘアレボシリーズ(オリジナルの頭皮ケアシリーズ)
シャンプー&コンディショナーのパウチサンプルを
プレゼント!!

*************************************************

どのくらい効果があったかは、またブログでご紹介しますね。

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ


[PR]
by cheche23 | 2011-03-09 23:01 | body care
KNEIPPのバスソルトに、ワイルドローズの香りが出たのご存じですか???
d0097534_22572590.jpg


早速とびついてみましたが。。。。

うーん、濃厚なローズの香りじゃなかったの.
残念。

肌あれにきくとうたってる、カミツレもそう芳醇な香りじゃなく。

d0097534_22573637.jpg
やっぱりクナイプは、これ。ラベンダーに限ります。

バスルームい漂う、ラベンダーの香りについつい顔がほころんじゃうくらい。

やっぱりアロマといえばラベンダー、ですよね。

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ
[PR]
by cheche23 | 2011-02-23 20:01 | body care

痩せるおやつ

猛烈、ダイエット中です。

でも、食べないことに体が慣れてきちゃったのか、いっこうに体重が減らない!!!!

そんなダイエットスランプ中に、トレンダースさんから神の手助けが。ありがたや。
d0097534_22431254.jpg

ミドリムシクッキースリム

なんとこのクッキー、59種類の栄養素を持つ未来の食材なのです。くわしい成分はコチラでご確認くださいね。

クッキー1枚にはそのミドリムシが約2.2億匹も入っているらしい。でも、ミドリムシはワカメや昆布と同じ藻の一種です。虫ではないのねん。

砂糖・バター・マーガリン・ショートニングを全てカットし、5枚1袋でたったの125kcal!

d0097534_22432285.jpg
味は、なんら普通のクッキーとかわりません。甘くておいしい♪

摂取方法は、今まで食べてたおやつのチョコレートのかわりに、朝ご飯のかわりに、夜ごはんの前に少しお腹をふくらませるつもりで数枚・・・たくさんのお水と一緒にいただいています。

プラス週イチの加圧トレーニング、毎日の腹筋。

目標マイナス3kg。

がんばってます。

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ




[PR]
by cheche23 | 2011-02-22 22:53 | body care

ワタシの体内年齢

40になって、代謝が鈍って太り始めたんだ!!
と信じて疑わなかった私。

今年のめあて『運動する年に。』

にあわせて、だんなちゃんが買ってきたのは・・・・
d0097534_23383837.jpg
TANITA Inner Scan

その名の通り、年齢と身長を登録して、この上にのると・・・
◆体重
◆体脂肪
◆内臓脂肪
◆筋肉量
◆基礎代謝量
◆体内年齢
◆BMI

までわかっちゃう。
のるの、怖かったのです・・・・。が、以外な結果が!!
d0097534_23384968.jpg


なんと体内年齢21歳!!!

びっくりでした。本当に確かな数字なのかな。
代謝が悪くないってことは、なんで太り始めたんだろう?すっかり原因がわからなくなってしまいました。

と、ごちゃごちゃ言ってないで、運動、運動。

週1加圧トレーニングにプラスして、家でも腹筋などこまめに体を動かしてます。

加えてiphoneアプリの『Free Health』に、日々の体重、体脂肪をレコード。
今までは手帳に書き込んでたけど、このアプリはグラフにもしてくれるから、一目で努力の成果が見れて励みになるのです。

無料アプリだよ~。

今度はできるだけ体を動かして、健康的にカラダ引き締めて痩せるぞ~。

↓↓今日も応援クリック、ありがとうございます。

人気ブログランキングへ

にほんブログ村 美容ブログへ
[PR]
by cheche23 | 2011-02-16 11:09 | body care